الدليل العملي للعلاج المعرفي السلوكي.

في كتاب «الدليل العملي للعلاج المعرفي السلوكي»، ستجد تقنيات قائمة على الأدلة العلمية لمساعدتك على التعامل مع الأفكار والمشاعر الصعبة وتعزيز جودة حياتك. ستتعلم أيضًا استراتيجيات فعالة وبسيطة لتقليل القلق، وتنظيم مشاعرك، وتحقيق أهدافك.

وأخيرًا، ستتمكن من إعداد حقيبة أدوات التكيف الخاصة بك، لاستخدامها عند الحاجة.

إذا كنت مستعدًا لتعزيز حالتك المزاجية، والشعور بمزيد من الاستقرار، وإحداث تغيير إيجابي دائم، فإن هذا الدليل سيرشدك خطوة بخطوة نحو حياة أفضل. The Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Evidence-Based CBT Skills to Help You Manage Stress, Anxiety, Depression, and More