هل سبق وأن أعاقتك أنماط تفكيرك السلبي على تحقيق أهدافك الشخصية؟ نتطلع إلى مساعدتك على فهم نفسك ومشاعرك وأنماطك الشخصية بشكل أفضل من خلال هذا الكتاب.
إن أنماط تفكيرك السلبي هي "الطريق المعهود" الذي لطالما سلكته باستمرار، فإذا كنت تريد الحصول على طرق جديدة، فيجب أن تفهم منشأ الطريق المعهود ولماذا تستمر في السير فيه.
يركز الجزء الأول من الكتاب على فهم أنماط التفكير السلبي والعواطف والسلوكيات المتعلقة بها.
وفي الجزء الثاني، يشرح بالتفصيل كيفية تغيير هذه الأنماط، إذا وجدت أن التغيير ضروري أو منطقي.
يعتمد المؤلف في شرحه على نهج الحالات التخطيطية، وهو آخر تطور في العلاج بالمخططات اقترحه جيفري يونج وزملاؤه في نيويورك 2006، وينتشر الآن على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.
يهتم العديد من المعالجين بالعلاج بالمخططات لأنه يجمع بين الخبرات والأساليب من مختلف النهج العلاجية بشكل فعال للغاية. فتؤخذ أفكار الشخص ومشاعره في الاعتبار، ويتم الاهتمام بالمشكلات التي يواجهها حاليًا بالإضافة إلى منشئها في طفولته، وغالبًا ما يترك هذا انطباعًا لدى الشخص بأنه يتم العمل على "جوهر" مشكلته بطريقة بسيطة ومفهومة.
عدد الصفحات: 224