أفضل 10 تقنيات لإدارة القلق على الإطلاق.

مكتبة الأنجلو

Regular price 150.00 EGP

يقدم هذا الكتاب افضل عشر تقنيات لادارة القلق تستند الى العلاج المعرفى السلوكي، حيث يساعد الأشخاص من خلال خطواط عملية واضحة على التخلص من الأعراض الجسدية والعقلية والسلوكية لكل من اضطراب القلق المعمم والقلق الاجتماعى واضطراب الهلع.

ولأن الكثير من الأشخاص المصابون باضطراب القلق يبحثون عن الاسباب الكامنة وراء أعراضهم فيتضمن الجزء الاول من هذا الكتاب على شرح كيف يجعلك دماغك قلقا وما يمكنك فعله لتغييره، فهذه التقنيات تعتبر مصدرا ثريا لكل من المتخصصين والعامة، فمن خلالها يستطيع الاشخاص التحكم فى الافكار السلبية ومواجهة الاحداث المخيفة وزيادة التفاعل الاجتماعي، وكذلك التغلب على الاعراض الجسدية لاضطراب الهلع المتمثلة فى سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس .